Ansiedade de desempenho sexual masculino: causas e soluções

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Ansiedade de desempenho sexual masculino: causas e soluções


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A maioria dos homens sofrerá de disfunção erétil pelo menos uma vez na vida.
Para alguns deles, será uma fase curta, talvez aconteça algumas vezes e então a confiança em si é readquirida, enquanto para outros pode ser um ciclo incapacitante de vergonha e preocupação, o que leva a evitar quase completamente o sexo.

Um estudo de 2003 descobriu que cerca de um terço dos homens entrevistados sofria de disfunção erétil pelo menos uma vez por ano. Pode parecer que cada indivíduo tem que enfrentar essa situação em um nível individual, porque eles não falam sobre isso, mas qualquer um pode superá-lo, você também.
o história de Silvio
Silvio é um cara comum, em seu terceiro ano na universidade, bastante esportivo, que toca guitarra em seu tempo livre. Até agora, Silvio teve duas namoradas sérias e inúmeras aventuras sexuais de uma noite.
Uma noite, em um bar, Silvio conhece Alina. Ela é muito bonita e ele acha que está bem fora de seu alcance. Mas de alguma forma ele diz as coisas certas no momento certo, e eles descobrem que eles têm muitas coisas em comum.
Eles se deixaram levar a comentários picantes …
Silvio pensa:

"Você gosta de mim, eu poderia ter uma chance, não vou estragar tudo!"

Após uma hora do início da conversa em uma mesa na esquina do bar, Alina diz: "Estou cansado, você poderia me levar para casa a pé?".
Silvio acha que ele gosta deles. Os dois saem do bar um debaixo do braço do outro até chegar a casa dela, onde acontece que ela não está tão cansada ;-).
Assim que eles começam a beijar, Silvio começa a ter pensamentos estranhos que estão zumbindo em sua mente.

"Essa garota é tão gostosa, é boa demais para mim, e se eu não for tão boa na cama quanto você espera, e se ela achar que meu pênis é muito pequeno, você conhece alguns dos meus amigos, e se Você diz a eles como eu vou para a cama? "

Alina puxa as calças e coloca a mão em sua cueca. O pênis de Silvio é completamente flácido. Ela olha para cima e diz: "O que há de errado?"
Ele encolhe os ombros e continua a beijá-la, mas os estranhos pensamentos que estão zumbindo em torno de sua cabeça estão se tornando mais intensos.

"E se eu não conseguir levantar?" "É muito sedutor, só que meu pênis não está funcionando corretamente." Eu bebi demais, eu não penso assim. "

Depois que todas as roupas são removidas, ela tenta fazê-lo ereto com as mãos e depois com a boca. Nada, não funciona!
Silvio gostaria de morrer de vergonha. Ele ficou lá, na cama de Alina por algum tempo, silencioso, pensativo, esperando que seu corpo começasse a trabalhar como de costume.
Uma hora depois, mentalmente destruído, Silvio diz que ele tem que ir. Ela se veste rapidamente e deseja boa noite.

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Nas semanas que se seguem, Silvio repensa o que aconteceu revivendo-o em sua mente.

"Eu não estava tão bêbado que fiz sexo quando estava mais bêbado, por que eu não conseguia levantar?"

Ele cruza Alina quando ela vai para a aula e ela sorri educadamente. Ele tenta evitá-lo.
Na semana seguinte, Silvio sai com alguns amigos e bebe um pouco. Ele começa a se sentir absorvido e por isso chama Jessica, uma garota com quem ele saiu algumas semanas antes sem dormir juntos. Ela diz que está entediada e convida Silvio para ela assistir a um filme.
Na casa de Jessica, tudo parece estar indo bem, mas quando Simon solta o preservativo de sua carteira, o sua ereção desaparece rapidamente. Jessica diz que realmente quer fazer sexo com Silvio e tenta novamente várias vezes nas próximas horas, mas sem sucesso.
Alguns dias depois Silvio encontra Jessica de novo, mas a pressão auto-imposta antes da performance (Eu tenho que fazer sexo tão bem que eu a deixei esquecer a última vez!) é demais e a ereção não acontece.
Silvio entra em ligeira depressão e revive continuamente as 3 noites em sua mente. Para o próximo mês ele evita qualquer potencial encontro sexual.
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A história de Silvio não é um caso isolado, é bastante comum. Está preso em "um ciclo de eventos negativos" e parece não haver saída.
Você se encontrou na história de Silvio? Nós retomaremos sua história mais tarde.
A web está cheia de maus conselhos. Se você ler artigos sobre como lidar com a ansiedade de desempenho sexual, você encontrará dicas como: "Não se preocupe muito, tente relaxar"
Então … se eu quiser parar de me preocupar, tudo o que tenho que fazer é … parar de se preocupar … muito obrigado !!!
Se você está sofrendo de ansiedade de desempenho sexual, sabe-se que isso não é tão simples.
É como dizer: "Não pense em um elefante roxo" O que você acha? … um elefante roxo.
Continuamos com uma análise mais aprofundada das causas daansiedade masculina do desempenho sexual e alguns passos concretos para resolver o problema.
Causas do desempenho Ania
Ansiedade de desempenho e disfunção erétil sempre foram fatos que afetaram mais do que alguns homens jovens. Há muitas dúvidas e inseguranças em relação ao sexo que mantêm a mente ocupada:
"Eu vou fazer você ter um orgasmo?"
"Como vou ser comparado aos outros caras com quem ela foi?"
"Eu vou durar o suficiente?"
Todas essas são preocupações sobre sexo que podem levar à ansiedade de desempenho.
Mas, recentemente, houve um aumento notável nos casos de disfunção erétil associada à ansiedade de desempenho sexual. Basta perguntar a qualquer médico de cuidados primários nos negócios ou ver as declarações de renda da empresa, como a Pfizer. Uma pesquisa realizada entre os GPs dos EUA confirmou que o Prescrições de Viagra eles pelo menos quadruplicaram nos últimos cinco anos.
Por que esse número continua aumentando nos últimos anos?
Porn e ansiedade de desempenho
Pode-se supor que o aumento nos casos de disfunção erétil em adultos jovens se deve, em grande parte, ao aumento da disponibilidade de pornografia, juntamente com todas as implicações implícitas inerentes a ela.

Uma rápida olhada nos fóruns na web irá confirmar que há muitos jovens adultos que sofrem de D. E. Porn Induzida, ou disfunção erétil causada pela superexposição da mente ao pornô, procurando pornografia "melhor" ou mais e mais extremada.
Pode-se dizer, portanto, que a pornografia levou a um tipo de ansiedade generalizada, que diz respeito a ambos os sexos em todas as suas nuances e o desempenho masculino único na cama.
A pornografia atrai usuários sem que eles saibam disso. Embora os atores e atrizes sejam bem pagos, as visões de tais cenas podem transmitir a idéia de que o ato sexual deve, pelo menos, corresponder ao nível do que é visto, não considerando a construção de uma performance considerada inferior para ser aceitável.
Pense em todas as expectativas sem sentido promovidas indiretamente pela visão pornográfica. Alguém se pergunta o que pode ser considerado verdadeiro: absolutamente nada! Se você desse uma olhada nos bastidores, entenderia que não há nada para tudo que se aproxima da realidade.

– Um pênis grande é necessário para agradar uma mulher?
Na vida real, a maioria das mulheres não gosta de um pênis enorme que afeta o colo do útero, o que pode ser muito doloroso. Além disso, os atores pornográficos são selecionados como pertencentes a uma minoria da população masculina com uma característica de tamanho de pênis mais do que a média. Os pênis que se encontram na vida real são de todas as formas e tamanhos. Não se pode dizer que as dimensões não contam, mas ser capaz de lidar bem com o leme é muito mais importante do que o tamanho do barco ao qual ele pertence.
– Um homem de verdade deve ser musculoso e definido?
Muitos artistas pornôs passam muito tempo na academia. Enquanto manter a forma pode ser bom para a sua saúde e quaisquer outras razões pessoais, isso não significa que você não pode desfrutar do sexo, mesmo com um corpo que não é exatamente perfeito.
– Homens de verdade têm ereções que duram para sempre por horas?
Para manter a ereção, os pornógrafos secretamente usam viagra ou outras drogas com propriedades vasodilatadoras para melhorar a função erétil, e os diretores cortam cenas nas quais o ator está com problemas. Na vida real, o homem comum tem relacionamentos que duram bem menos de 10 minutos.
– As mulheres gritam, fazem barulho e têm orgasmos múltiplos durante a relação sexual?
Há mulheres que conseguem o orgasmo sozinha durante a relação sexual, mas são poucas e distantes entre si. Poucas pessoas sabem que algumas das mulheres na pornografia simplesmente fingem orgasmo. Verdadeiros ou falsos, os orgasmos favorecem a venda de pornografia.


O Grande Experimento Porno
Pense nisso: os homens gostam de lidar com outros homens, ou mesmo com pessoas que fazem sexo pouco realista. Artistas pornográficos e pornôs são reduzidos a trabalhadores pagos. Eles agem e exageram. Os diretores cortam cenas e mudam de ângulo apenas para tornar seu produto mais atraente e próximo das ideias do público e, portanto, longe da vida real.
Mesmo que o que vemos não seja conscientemente absorvido, é no nível inconsciente por impacto visual. Jovens adultos entre vinte e trinta anos cresceram em uma época em que o pornô não estava disponível apenas em revistas ou VHS, mas também em DVDs de alta definição e streaming gratuito na web de qualquer gênero desejado.
"A grande experiência pornô" Está em curso na população masculina, e eles já estão começando a ver alguns dos resultados não-grandiosos com um grande aumento de ejaculação prematura (PE), DE e doansiedade de desempenho. Além disso, todos se perguntam se têm tamanho suficiente ou se conseguem durar o suficiente, mas a reverberação constante de tais pensamentos pode ser problemática.
Quando se trata de sexo (e relaxar o corpo para obter uma ereção), a resposta neurológica à preocupação é contraproducente.
Estresse e ansiedade dificultam o fluxo de sangue para o pênis. É por isso que o corpo precisa relaxar antes da ereção.

Como você pode se livrar de Performance Ania … 14 dicas
Pode-se sentir aprisionado pela ansiedade de desempenho, mas é importante saber que muitas pessoas tiveram o mesmo problema, elas superaram e voltaram a ter relações sexuais boas.

Algumas estratégias que ajudam a superar a ansiedade do desempenho.

Exercício.
Além de ser conhecido por diminuir os níveis gerais de estresse, o exercício também é um hábito fundamental: não é apenas bom para si mesmo, mas também ajuda a fortalecer a força de vontade para fazer outras mudanças positivas na vida de alguém.
Mantenha-se ocupado.
Quando se está entediado, a mente flutua e tende a reviver as experiências negativas que levam a reviver "um ciclo de eventos negativos", como mencionado acima. Devemos considerar tomar um novo passatempo ou aprenda a descobrir os segredos da Mente e use-os a seu favor.
suficiente pornografia.
Como mencionado acima, muitas das crenças e expectativas distorcidas derivam da visão da pornografia. Após um período prolongado de semanas ou meses na ausência de pornografia, masturbação ou orgasmo, muitas pessoas notam um aumento na sensibilidade do pênis, na força das ereções e na autoconfiança.
relaxamentos guiado ou Meditação.
Relaxamento guiado ensina o corpo a relaxar e torna mais consciente das formas em que a tensão se esconde no corpo de todos. Alguns dos melhores programas de relaxamento guiados levam a um caminho de visão que trará mais confiança para a cama.
Depois de usar estes diariamente relaxamento guiado, você não pode ficar sem isso mais.

socialização .
Qualquer um terá notado que após longos períodos de solidão, quando você tenta iniciar uma conversa com outras pessoas, você se sente completamente preso. Quando falamos com os outros, temos estímulos externos e podemos nos concentrar nos pensamentos e nas palavras do interlocutor, o que pode ser muito perturbador se enfrentarmos problemas relativos à ansiedade de desempenho.
Muitas vezes, a ansiedade de desempenho pode estar ligada à ansiedade social. Se você fizer de tudo para parar o "ciclo de eventos negativos", e acima de tudo dar alguns passos e fazer algo que possa parecer estranho, isso pode trazer novidades no quarto.
Encontre uma pessoa em quem você possa confiar e com quem você está bem.
Os homens são propensos à promiscuidade. Mas se alguém quiser superar ciclos de eventos negativos a qualquer custo, uma das chaves para a solução é encontrar uma namorada que possa transformar um "ciclo de eventos negativos" em um "ciclo de eventos positivos". Algumas pessoas acham útil conversar com a metade de seu problema de redução da ansiedade de desempenho em busca de conforto e confiança.

mudança o próprio convicções.
Algumas das crenças sobre o sexo inerentes a cada indivíduo não levam ao estado mental ideal no quarto. Pode ser de grande ajuda pensar em sexo sem visar o resultado, ou seja, como uma experiência lúdica e íntima, em suma, aprendendo e estudando o sexo tântrico.
adormecido suficiente.
O corpo precisa de uma quantidade de sono preventivo para funcionar adequadamente. Não fazer isso aumenta o estresse e é mais propenso a ansiedade. A quantidade de sono que você precisa varia de pessoa para pessoa, mas geralmente não deve ser inferior a oito horas.
Elimine os portadores de estresse de seus próprios vida.
Sempre que possível, você precisa se livrar de qualquer coisa que traga estresse. Se a proximidade de um certo amigo ou parente causa estresse e indesejados, talvez eles devam ser evitados.
reduzir o cafeína.
Alguns indivíduos inquietos descobrem que são mais sensíveis à cafeína do que outros. Como resultado, os níveis de ansiedade podem aumentar.
Reduzir o álcool.
Embora o álcool pareça diminuir a tensão e relaxar o corpo a princípio, muito álcool pode enfraquecer as ereções. Muitas pessoas propensas à ansiedade notam que no dia seguinte a ressaca leva a um aumento geral da ansiedade. Certamente não vai doer tentar reduzir o álcool para ver que efeito ele faz.
Beba mais água e coma saudável.
Você não bebe água suficiente durante o dia, o que pode causar problemas de circulação sanguínea. Também é essencial comer alimentos que não são muito refinados para se manterem saudáveis. O corpo é como um templo: se for bem guardado, estará sempre à sua disposição.
Aprenda a agradar uma mulher sem usar um pênis.
Há muitos livros e vídeos que podem ensiná-lo a agradar uma mulher com os dedos e a língua. L 'aprendizagem dessas técnicas pode dar um bom impulso de confiança no quarto. Além disso, saber que o prazer não é apenas sobre a ereção pode aliviar parte da pressão relacionada ao desempenho.

Temporariamente use a pílula azul.
Embora sejam céticos em recomendá-lo, muitos indivíduos se beneficiaram dele. Uma das opções para superar a ansiedade do desempenho é ser prescrita Viagra, Cialis ou algo semelhante.
Não é recomendado o uso dessas pílulas a longo prazo porque elas podem ser viciantes. Não sendo barato, você certamente não quer arriscar os empregados restantes por toda a vida.
Um conselho: comece com meia pílula.

A história de Silvio continua …
Após semanas de frustração, Silvio decide fazer algumas pesquisas e encontrar algumas dicas certas para ele. Ele decide recuperar o controle da situação. Elimina a cafeína, álcool, dorme oito horas por dia. Ele pára com pornografia e começa a ver outras pessoas em seu tempo livre. E tem uma namorada de confiança.
Depois de dois meses, Silvio recuperou sua força. Seus amigos a encontram cheia de energia, segura e relaxada. Ele também está mais consciente do seu corpo. Ele percebe que ele pode aliviar a tensão graças ao seu treinamento no relaxamento.
Silvio e a nova namorada se acalmam ("Não tem pressa!", ele confidencia) e fazer sexo sem problemas depois de apenas três semanas.
Ele nem usa o viagra prescrito em caso de extrema necessidade.
Seu trinket está de volta como novo :-)))

Até a próxima!

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