Tanto a alta massa muscular magra quanto a reduzida podem inibir o desempenho do cérebro e da mente.
Por quê?
Quando os músculos não são nutricionalmente sustentados, eles tendem a roubar do cérebro os aminoácidos necessários para produzir muitos produtos químicos necessários para o próprio cérebro.
Esta é uma das razões pelas quais vários caras são muito mais vulneráveis a A.D.H.D. (Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) e para o autismo.
Os meninos, em geral, têm 30% a mais de massa muscular que as meninas.
Além disso, as meninas têm mais estrogênio que aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro e isso tem mostrado proteger os neurônios isolados no cérebro do estresse oxidativo.
Uma perda severa do tônus muscular também pode inibir a produção de energia.
Sem energia suficiente, o cérebro é incapaz de funcionar regularmente e se reparar diariamente.
É por isso que é útil e necessário nutrir o corpo bem para os atletas e não, e manter um mínimo de massa muscular magra e fazer um mínimo de atividade física para o bem-estar do cérebro.
De fato, coincidentemente, oatividade física faz parte das 5 maneiras de aumentar a inteligência, os outros são
1) meditação
2) videogames FPS
3) creatina (funciona apenas para vegetarianos)
4) treinamento duplo n-back
Para aumentar ou manter a massa muscular, um ou todos esses suplementos – Super Foods adicionados ao seu smoothie matinal, ou tomados durante o dia, com mais exercício farão a partida vencedora.
1. Adicione uma colher de chá de creatina em pó no Super Smoothie of the Morning, ou antes e depois da atividade física.
2. Adicione uma colher de chá de Óleo de coco alimentos.
Nota: Aumente gradualmente o óleo até a dose máxima de uma colher. Reduza a dose se ocorrer inchaço ou dor abdominal. Então, aumente novamente gradualmente.
3. Tome uma cápsula de Tongkat Ali 2 vezes ao dia. Esta erva natural estimula o corpo a produzir mais testosterona. Por três meses, toda semana, tome-os por cinco dias e depois pule dois.
4. Sempre no Super Smoothie da Manhã adicione 1-2 cápsulas de Maca Orgânica.
finalmente uma ingestão adequada de proteínas durante o dia é importante.
Pessoalmente no Super Smoothie da Manhã eu adiciono 1-2 gemas de ovos crus rica em vários nutrientes, ácidos graxos e vitaminas.
Até a próxima!
